Физическая активность – это движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии. Бурное развитие современных технологий в последнее столетие резко снизило уровень физических нагрузок людей, а малоподвижный образ жизни стал обычным явлением современной жизни.
Научные исследования убедительно доказали, что низкая физическая активность способствует повышению артериального давления, является фактором риска развития болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, остеопороза и других заболеваний.
Какова роль физической активности в жизни человека?
Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни:
- Она делает человека физически привлекательным ;
- Существенно улучшает его здоровье;
- Увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество;
- Снижает риск развития многих заболеваний;
- Помогает справиться со стрессами и избежать депрессии;
- Помогает поддерживать нормальную массу тела.
Физическая активность – важный и действенный инструмент в сохранении и улучшении здоровья, качества жизни, основа здорового образа жизни.
Привлекайте к занятиям своих родных, близких, друзей и особенно детей, начиная с раннего возраста!
Занятия должны продолжаться всю жизнь! Не следует начинать слишком интенсивно. Получайте удовольствие от того, что Вы становитесь здоровее!
У каждого из нас есть возможность взять старт, направленный на здоровый образ жизни!
